Archiv für den Monat August 2020

Was ist denn Bewusst sein?! Video!

Ihr lieben, wie versprochen, künftig alles auf Video.

Lets go.

Another Day – Time

I have currently quite a good time to spare for many other things. My business is doing well and i wont hunger – this should be the important part!

Now lets get to the point where i can finally meet my lady!

Somehow the sun is back up and back on 36° degrees when it wants to.

I dont understand the weather here and would really welcome few chemtrails to take out the sun for few hours.

Anyway lets get back to work, a view videos should be alright today.

Wishing you all the badest luck friends! See ya soon.

A Days Purpose

A day has two purposes. The first is to either listen to the ego and do what it wants, based on the conditioning and self awareness of oneself Or Just dont give a fuck about anything and chill your soul … But lets be real, everyone wants number two.. Right?

A late smoke session

The last few days i was smoking a bit of green grass and relaxing, asking myself what i could know that is not new because i had always the feeling that everything we see and hear wasnt new in any way. It was an ally all along and the strange things which happend to me, […]

Nach Blogcrash nix mehr los hier?

Hey ihr Lieben, noch mal zur Erinnerung. Unser Blog war tot und alle Follower waren weg, als fühlt euch frei uns neu zu abonnieren.

Das lag nicht an uns! WordPress hat das verursacht. Bzw der ´Versuch“ ein neues Plugin zu installieren. Ein falscher Klick und ALLES war weg. Leider auch ihr!

Wir wünschen euch einen schönen Start in die neue Woche.

Ihr findet uns übrigens jetzt auch auf Tiktok, YouTube, Instagram, Tumblr, Patreon, Facebook und Twitter 😉

intervall fasting

INTERVAL FASTING #6 – Discipline

Today a short treatise, which is clearly the most important thing in any kind of fasting at all, discipline.

Most of us, who have no or no significant success, say first of all „I don’t know why I don’t lose weight, I do everything right“.

And when you start asking questions, you quickly realize that „they cheat“ and maybe not even fully aware of it, but they just do it and talk themselves into it and don’t even check that it is their own fault that they don’t have any positive results.

They simply lack the necessary discipline to do the whole thing seriously and actually.

There the chamfering phase is shortened sometimes, which one had planned with excuses, like „my husband comes so late home, I do not want to let him, sit alone at the table.“

Or „me is before the television always so boring, there I needed something to eat and it were only carrots etc.“.

In principle you can book this under „excuse“, because first of all you can also sit down at the table with a tea and don’t have to eat out of „sympathy“ and sitting in front of the TV is often no reason to eat.

Apart from the fact that you often spend your time in front of the TV without any sense of purpose. Above all, please, you are bored in front of the TV and instead of turning it off, you go and get something to eat? What kind of logic is that? Well, never mind.

Anyway. But exactly these people are the ones who tell me „I haven’t lost any weight.

I don’t know what I did wrong.

“ Simply my friend, you have no discipline. You really believe that your excuses don’t cause any harm and you don’t take it seriously because the end of your comfort zone is not yet reached!“

You’re not doing too badly yet, even with umpteen kilos too much.

You still make excuses for your failure instead of admitting,that it is your own comfort zone that you don’t want to leave.

You haven’t thought enough about what you really want and how you want to achieve it and you thought fasting would be easy.

Discipline is something you have to work for!

As a child, you still have this discipline when it comes to learning to walk or other things, the older you get, the harder you have to work to regain this discipline.

Nobody may say that fasting is simple and easy!

No, that is not it.

You have to keep in mind that our body has raised us for years or even decades and now we want to turn the tables on it and demand that it does what we want.

We have to be aware that he might not want to do that, because he likes his food in front of the TV or his food at midnight.

We have to regain control and this requires discipline, which some people have to fight back with great effort.

Therefore it is also advisable to start under medical or therapeutic control.

And not to declare it a simple walk in the park.

Above all also nourishing advisors can provide you a purposeful nourishing plan, with which you can avoid also the traps, which can consequences.

In addition once again a detailed blog in the next days.

Stay healthy and tell us what you have experienced.

Blog Crashed – Womans fault xD

So dear ones, I have accomplished a real „masterpiece“…I have almost completely crashed our blog.

The replacement blog has completely disappeared into nirvana.

All followers are gone, except for a few from Facebook.

But the Email and WordPress followers are actually at 0.

That means we have to start all over again.

The website is also almost empty. All of them so nice and with a lot of effort, sorting blogs are gone.

Don’t ask me what exactly I did, I just say…plugin…

Well, okay.

Why don’t you help us to restart and follow us again!

No one got kicked or else, so please excuse me and thank you so much for following. 🙂

The deleted World of History

There was once a world before the modern day took the lights. A world before the counting.. Where animals and humans lived together, where no government was trying to restrict the movement of anybody across the country’s and no one had to fear consequences for rude behaviour.. there was no crime, no hate and many […]

A Killers Diary – The Doll Collection

Its me again my dear diary,

Today i made new outfits of human skin and organs. I prepared them very well.

The blood still drops from them.

I couldnt finish two of the dolls, i still need four eyes and the bodies arent enough. I costumise the kill will the outfits and tomorrow is the pig day.

The floor is always so full of dirt and infectious things when i cut and rape the dead bodies. And as you know, i really love to swim with the dead bodies first, and after that i take their organs out and sometimes make a casket out of it.

Just like a new human skin for my beautiful skin..

Yes you might think „This person is crazy“ but its not true, i just love to cut and kill things but im no human either. I just incarnated from the lower evil realms and well.. my parents have a special room.

I call this room special because i hanged my parents bodys upside down with nails and chains on the ceiling. I made it look like a big horrorscene because in our world its considered wonderful.

After pig day i will continue my collection and present it to the world by summoning some evil spirits, they like it here because they can eat the suffering energy from my prey when i kill them slowly.

What i like the most are babys and woman, because they got so nice skin and look after it too.

A fresh baby face skin is always so refreshing and tasty that i cant contain myself to rip its head off fast. But let me tell you a secret.. humans eat babys too! There are dozens of evil places on earth but they are in secret and ruled by money.. Some of you would be very surprised if they saw high rank politicians there right?

Anyway, blood is dripping on the page and that will be it for today diary, see you for pig day tomorrow .. Wish me a good appetite and a nice collection.


Empathie und Egoismus vs Illusion – Realtalk

Heute mal zum Einstieg ins Wochenende, ein kurzer Realtalk.

Ich gehe davon aus, dass viele das was ich jetzt sage verstehen und auch nachvollziehen können.

Geht es euch auch so, dass ihr euch fragt „Was zum Geier ist nur mit der Menschheit los? Werden die alle immer dämlicher oder werde ich immer dünnhäutiger?“

Diese Frage kann ich euch nun nicht so unbedingt beantworten, weil die muss jeder für sich selbst beantworten, aber was ich dazu sagen kann. Dämlicher wird die Menschheit, gefühlt auf jeden Fall.

Jeder ist nur noch auf sein eigenes Wohl aus, sein Seelenheil steht im Vordergrund, was oft leider bedeutet, dass man nur noch das macht was man selber will und cool findet und was anderen Leid bringt, dass juckt einen – wenn überhaupt – nur noch temporär.

Kindern wird beigebracht, dass Gehorchen was ist, was ins Mittelalter gehört. Statt klarer Ansagen hört man fast überall nur noch weichgespültes Blabla und wenn man eigentlich ausrasten möchte, muss man ruhig sein.

Sollte man nicht die Meinung der Allgemeinheit vertreten, ist man mittlerweile der Gefahr ausgesetzt direkt beleidigt, verunglimpft oder ausgestoßen zu werden.

Von einem Einheitsgefühl oder wenigstens der Empathie, andere zu verstehen, ihr Verhalten oder ihre Aussagen nachzuempfinden um es zu verstehen oder gar mit ihnen ordentlich kommunizieren um ihre Gründe zu erfahren, ist fast nichts mehr zu spüren oder zu sehen.

Menschen werden direkt gehasst, wenn sie nur einen falschen Satz sagen und die Medien fördern dies derzeit hochgradig. Ich kenne mittlerweile etliche, angebliche Satiresender deren einziges Hobby es zu sein scheint, sich über andersdenkende lustig zu machen. Wohlwissend das sie damit die Massen gegeneinander aufwiegeln.

Mal eine Frage, WAS soll das?

Wie kann es sein, dass wir im 21 Jahrhundert als Menschheit schlimmer sind, als Tiere es je sein könnten?

Ich weiss genau, dass ich nicht die einzige bin, die das Verhalten eines großen Teils der Menschheit aufregt und tatsächlich krank macht.

Und ich finde es unter aller Sau, wenn man dann zum Beispiel zu hören bekommt, solchen Bullshit wie: „jeder hört das, was er hören will, jeder ist seines Glückes Schmidt, du bist selbst dran schuld wenn du dich triggern lässt.“

Nein, Leute. Nein. Ich kann nicht Tag für Tag die Augen und Ohren und meinen Mund verschließen, wenn ich sehe das der derzeitig vorherrschende, teilweise wirklich extreme Egoismus der Menschheit dazu führt, dass hier menschlich gesehen, vieles den Bach runter geht.

Jeder ist sich offenbar nur noch selbst der nächste, hat man ja schon bei den Klopapierkämpfen im März gesehen, was völlig bescheuert war.

Was wir alle derzeit scheinbar wirklich vergessen ist, dass alles nur eine Illusion ist.

Wir erfinden unsere Realität mit dem, was wir denken und mit dem was wir in unser Gehirn lassen.

Wir müssen uns nicht wundern, wenn wir angesichts dessen was derzeit in der Welt passiert plötzlich depressiv werden und verzweifeln, weil es offenbar genau dass ist, was passieren soll!

Es hat scheinbar nur derjenige seine , imaginäre, Daseinsberechtigung, der die meisten Likes und Follower hat und die meiste Kohle reinspült.

Die Medien versuchen am Puls der Masse zu sein, indem das was sie zeigen immer schlimmer, grauenvoller und damit dem Zeitgeist entsprechend ist. Je abartiger, desto mehr Menschen schauen hin. Damit lässt sich Geld verdienen.

Die meisten Gelder bekommt der, dem die meisten Menschen hirnlos hinterherennen.

Die Leute, die versuchen diese Welt zu verbessern, müssen sich Massen von Andersdenkenden gegenüber stellen, die ihnen die ungebremste negative Aufmerksamkeit entgegen schleudern.

Da kann man schon mal die Lust verlieren, seine Meinung laut zu äußern oder überhaupt noch zu vertreten.

Dabei ist alles die jeweilige Illusion desjenigen der sie denkt und je nachdem auf welcher Frequenz dieser Mensch schwingt, zieht er leider entweder nur noch Konflikte an und gleich negativ schwingende Personen oder er zieht sich zurück, weil die Hand voll Menschen die eigentlich positiv denken, sich auch schon zurück gezogen hat und man gar niemanden mehr findet, der sich nicht in Jammern, Meckern, Wut und Hass ergeht.

Ich halte es für empathisch und hochsensibel veranlagte, also positiv gestimmte Menschen, für derzeit sehr schwierig, sorgenfrei oder gar glücklich zu leben.

Die Suizid und auch Suizidversuchsraten zum Beispiel in Amerika zeigen das auch ziemlich deutlich. Und selbst da, werden zig Menschen kommen, die das ganze relativeren und als Bullshit hinstellen.

Weil sie selbst vor krankem Egoismus nur so strotzen und nur ihre eigenen Meinung zählt. Und jeder andere, der was anderes erzählt spinnt.

Ich kann derzeit nur dazu raten, achtet auf eure Frequenz und haltet euch wirklich strikt von solchen Menschen fern, weil sie nicht nur nichts positives im Sinn haben, sondern weil der derzeitige Geist, das Wesen des kollektiven Bewusstseins, einfach sehr niedrig zu schwingen scheint. .

Es wird einfach Zeit, dass wir alle uns besinnen, das jeder seinen Teil zum Gelingen des ganzen beitragen muss, einfach um es für alle besser zu machen. Und motzen und meckern oder gar haten und anderen Schmerzen und Schaden zufügen, sind der falsche Weg.

Vielleicht kriegt die Menschheit das ja hin, ansonsten wird es sein, wie es schon immer war. Und wir vernichten uns selbst. Wäre ja nicht das erste mal.

Wie geht ihr mit negativen Dingen und Menschen um?

Erzählt mal.

Tragt Euch ein, für unseren neuen Newsletter. 

Blogcrash dank meiner Dummheit 😅

So ihr Lieben, ich habe ein echtes „Meisterstück“ vollbracht…ich habe unseren Blog fast völlig gecrasht.

Der Ersatzblog ist komplett im Nirvana verschwunden.

Alle Follower sind weg, außer ein paar von Facebook.

Aber die Email und WordPress Follower sind tatsächlich auf 0.

Das bedeutet, wir fangen noch mal von vorn an.

Die Website ist auch fast leer. Alle so schön und mit wirklich viel Mühe, einsortieren Blogs sind weg.

Fragt mich nicht, was genau ich gemacht habe, ich sag nur…Plugin…

Naja gut.

Teilt uns doch bitte weitläufig und helft uns, beim Neustart und folgt uns wieder.

Wir arbeiten daran, die Webseite wieder herzustellen.

Einen wunderschönen Abend wünsch ich Euch.

intervall fasting

Intervallfasten #6 – Disziplin

Heute eine kurze Abhandlung, was eindeutig das wichtigste bei jeder Art des Fastens überhaupt ist, Disziplin.

Die meisten von uns, die keine oder keine nennenswerten Erfolge haben, sagen erst einmal „ich weiss gar nicht, wieso ich nicht abnehme ich mach doch alles richtig. „

Und wenn man dann anfängt, nachzufragen, erkennt man schnell, „sie cheaten“ und das vielleicht nicht einmal vollbewusst, sondern sie tun es einfach und reden sich das ganze selber schön und checken gar nicht, dass es ihr eigenes Verschulden ist, dass sie keine positiven Erfolge haben.

Ihnen fehlt einfach die nötige Disziplin das ganze ernsthaft und tatsächlich durchzuziehen.

Da wird halt mal die Fastenphase verkürzt, die man sich vorgenommen hatte mit Ausreden wie „mein Mann kommt halt erst so spät nach Hause, ich will den nicht alleine am Tisch setzen lassen.“

Oder mir ist vorm Fernseher immer so langweilig, da brauchte ich was zu essen und es waren ja nur Karotten etc.“

Im Prinzip kann man das unter „Ausrede“ verbuchen, denn erstens kann man sich auch mit einem Tee an den Tisch setzen und muss nicht aus „Sympathie“ mitessen und vorm Fernseher sitzen ist oft auch kein Grund zu essen. Mal davon abgesehen, dass man vorm Fernseher oft seine Zeit sinnlos verbringt.

Vor allem bitteschön, ihr langeweilt euch vorm Fernseher und statt den auszuschalten, holt ihr euch was zu essen? Was bitte ist das für eine Logik.

Naja egal. Sei es drum.

Aber genau diese Leute sind dann die, welche mir sagen „Ich habe gar nichts abgenommen. Ich weiß gar nicht was ich falsch gemacht habe.“

Ganz einfach mein Freund, du hast keine Disziplin. Du glaubst wohl wirklich, dass deine Ausreden keine Schäden anrichten und nimmst das ganze nicht so ernst, weil das Ende Deiner Komfortzone noch gar nicht erreicht ist!

Es geht Dir noch gar nicht so schlecht, auch mit zig Kilo zuviel.

Du erfindest immer noch Ausreden für deinen Mißerfolg, anstatt Dir einzugestehen dass es deine eigene Komfortzone ist, die du nicht verlassen willst.

Du hast Dir vorher keine ausreichenden Gedanken gemacht, was du wirklich willlst und wie du das erreichen willst und dachtest fasten wäre einfach.

Disziplin muss man sich erarbeiten!

Als Kind hat man diese Disziplin noch, wenn es darum geht laufen zu lernen oder andere Sachen, je älter man wird, desto härter muss man daran arbeiten diese Disziplin wieder zu erlangen.

Niemand darf behaupten, Fasten wäre einfach und leicht!

Nein, dass ist es nicht.

Man muss sich vor Augen halten, dass unser Körper uns Jahre oder gar jahrzehntelang erzogen hat und nun wollen wir den Spieß umdrehen und verlangen von ihm, dass er macht was wir wollen.

Wir müssen uns bewusst sein, dass er das unter Umständen gar nicht will, da er halt sein Futter vorm Fernseher mag oder sein Essen um Mitternacht.

Wir müssen die Kontrolle zurückerobern und das erfordert Disziplin, die sich manch einer mühsam zurück erkämpfen muss.

Deswegen ist es auch ratsam, dass ganze unter ärztlicher oder therapeutischer Kontrolle anzufangen.

Und es eben nicht als einfachen Spaziergang zu deklarieren.

Vor allem auch Ernährungsberater können Euch einen gezielten Ernährungsplan erstellen, mit dem ihr auch die Fallen umgeht, die Folgen können.

Dazu noch mal ein ausführlicher Blog in den nächsten Tagen.

Bleibt gesund und erzählt mal, was ihr dazu erfahren habt.

Bewertung: 1 von 5.

Ein virtueller Kaffee für mich?

Damit ich weiter aufführen kann, wie man gesund und mit Spaß sogar durch fasten abnehmen kann.


Think Twice – Say Once

This is a saying from the chineses monks as i know and this has a deep meaning.

If you dont want to repeat yourself, you should think twice about it and only say once. And if someone didnt listen, it will be their problem.

It doesnt matter at what discusion it is, just think about what youre going to say and if the person doesnt like it, well… then thats their problem!

Only yourselve decides what gets close to you and what not, so dont get triggered by anyones thoughts.

For today theres nothing much to say, but anybody know whats going on with wordpress? It seems slow since the last weeks ?

Why you loose Motivation

We all know the problem..

Starting with the own business or writing, drawing, building something new and suddenly stopping..

Why is it, that people and specially the young stop so fast when they have an idea?

The real problems occur when you tell it someone. This is the first and strongest indicator to give up something, simply because you said it and now it starts to add up. The person you told it will think that they have to give a comment or their opinion about it and mostly its always negative dumb talk. This ruins everything!

Specially family members or near friends who dont have the same goals will tell you how bad your idea is and all your motivation will die out quickly. Its not just a simple sentence „Never tell too much“!

Use it!

The second problem is the inconsistency with the project or the lack of ideas.

The brain and body needs time to adapt to the new game and so it will be often rejected in the first phase, its just like a new videogame.

If you get through the first phase it should be a great way to continue!

Now one of the biggest problems is the lack of ideas … to counter this youll need a plan! A strategy! Without it you will not know how to hold it up and give 100%. Many only follow something when theres a plan and a plan with your goals should be structured, clear and POSSIBLE!

You cant just write „I will rule the world“ and do that in two weeks…

For myself i noticed, writing half an hour new ideas helps alot and gives me more options about what iam going to write. I can only recommend it because sometimes even the most productive doesnt want the map in their head.

And the last thing you should know is that you never should work on your business when you only feel well, because a boss over you will not give a fuck when you feel bad, you will still come to work to not loose your job!

Summary: A written plan with real and managable goals while being consistent and coming with new ideas will only benefit you and your goals.

The key to motivation is to let your soul burn for it without a log! You simply become the fire!

Dreams – Death Parkour

After falling asleep i found myself back in a once dreamed area with the same people. I didnt really knew who all these people were but i was sure that i needed to search my wife. We were all suddenly in a parkourish – texas chainsaw massacre movie alike place. It was a wide area […]

intervall fasting

Intervall Fasting #5 – Benefits, disadvantages

Today we come to the advantages or disadvantages, if I find some that interval fasting has compared to other types of diet or even diets.

Benefits of interval fasting

  • what I personally like best is the fact that you can basically eat everything during the meal breaks, as well as that you don’t have to change to a completely new way of eating.
  • You can choose yourself, the variant that best suits you. Whether it’s just dinner cancelling 3 times a week, fasting 2 days a week and eating the rest of the week or fasting, on self-selected days between 12 and 20 hours.
  • With a manageable time window, it is easy to plan what you eat and you can prepare your food in advance.
  • You can stay flexible without having a bad conscience, because you don’t have to count Kcal or points or whatever.
  • If you extend the fasting phase, you simply extend the meal phase and vice versa.
  • Fasting relieves the body and the longer you fast, the better the body can repair itself – autophagy is called that.
  • Those who fast will find that from a certain moment they will have much more energy, because the body can set new priorities, as it will be much more relieved in terms of digestive processes.
  • The immune system is improved as the body will repair itself very well during the fasting phases.
  • Hot hunger attacks become less or disappear completely with increasing discipline – as the body will better control insulin levels, as blood sugar levels are no longer exposed to constant fluctuations.
  • Insulin resistance is thus prevented, I know many diabetics who have been able to significantly reduce their medications because the body has reacted very well to fasting.
  • Oxidative stress in the cells is reduced – this allows the body to heal inflammation better and you feel generally, at some point much better – some even call it anti-aging program.
  • The body can break down fat and repair the liver better – our liver can regenerate as well as you can imagine, but it needs our help.
  • With fasting, we reduce hormonal roller coaster rides and thus also fluctuations in the body that affect our health.
  • Our brains can repair and reconnect better, which will be beneficial to our mental health.
  • With a body that can and will repair itself very well, medical measures are much better than if we continue to overexploit.

These are the advantages that spontaneously come to mind. This list is not complete and extensible.

Fasting also has a positive effect on the muscles, but I am still a little ignorant.

Disadvantages of interval fasting / Exclusion criteria

  • It requires, especially for beginners, despite everything really discipline and readiness! change his lifestyle in favor of fasting!
  • It can be again and again that you want to cheat, so you fast much less and eat tons for it, because you think the fasting phase regulates this already – no! Excessive calorie intake can actually cause you not to decrease or get fitter.
  • So it can and will be advisable to think about your diet!
  • Those who rely only on the fasting phase and continue to feast unrestrainedly will have no success.
  • You can be mercilessly overwhelmed because you are over-motivated, then the whole thing may backfire!
  • Fasting is only suitable for people who are mentally able to understand the whole thing at all! So neither for young or younger children, or for people with physical illnesses or the elderly with dementia or Alzheimer’s.
  • Pregnant women should not fast, nor should breastfeeding. But as soon as one is fed or the child is only partially breastfed, one can think about moderate versions of fasting.
  • If you have a serious illness or are dependent on regular medication, you should definitely discuss the whole thing with a doctor BEFORE, whether he can and can fast at all and above all, if so – how.

My experiences and conclusion

Let’s face it, interval fasting is nothing for people who want quick success in playful form

Whoever wants to fast MUST be aware that it will not be a walk, especially at the beginning.

It really requires discipline, consistency and perseverance.

If you don’t have that and don’t have control over your body and mind, you won’t, or you’re very hard to do that, and you’re going to have success.

He will start cheating step by step until he realizes he has achieved nothing, except maybe even to gain weight.

JOJO effect?

Definitely! Those who have managed to reach their desired weight and fall back into old habits will soon be back and probably even faster than expected, at their starting weight or even weighing even more.

Accustomation effect?

There also seems to be interval fasting, which means that our body has then become accustomed to fixed times and we can no longer expect any special advances.

This would be the ideal time to change the whole thing, right down to other fasting times and possibly the inclusion of more exercise up to sports or strength training.

intervall fasting

Intervallfasten #5 – Vorteile, nachteile

Kommen wir heute zu den Vorteilen oder auch Nachteilen, sofern ich welche finde, die das Intervallfasten gegenüber anderen Arten der Ernährung oder auch Diäten hat.

Vorteile des Intervallfastens

  • was mir persönlich am besten gefällt, ist der Fakt das man in den Essenspausen prinzipiell alles essen kann, wie auch sonst, dass man sich nicht auf eine völlig neue Art der Ernährung umstellen muss.
  • Man kann sich selbst, die Variante heraussuchen, die am besten zu einem passt. Sei es nun 3 mal die Woche einfach Dinner Cancelling – Abendessen auslassen, sei es 2 Tage die Woche fasten und den Rest der Woche essen oder man fastet, an selbst gewählten Tagen zwischen 12 bis 20 Stunden.
  • Mit einem überschaubaren Zeitfenster, lässt es sich ganz gut planen, WAS man isst und man kann sich seine Nahrung auch schon im voraus vorbereiten.
  • Man kann flexibel bleiben, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, weil man eben keine Kcal zählen muss oder Punkte oder was auch immer.
  • Verlängert man die Fastenphase, verlängert man einfach die Essensphase und anders herum.
  • Fasten entlastet den Körper und je länger man fastet, desto besser kann der Körper sich selber reparieren – Autophagie nennt man das.
  • Wer fastet wird feststellen, dass er ab einem gewissen Moment, viel mehr Energie haben wird, weil der Körper neue Prioritäten setzen kann, da er viel mehr entlastet wird, was Verdauungsvorgänge betrifft.
  • Das Immunsystem wird verbessert, da der Körper sich sehr gut reparieren wird in den Fastenphasen.
  • Heisshungerattacken werden weniger oder verschwinden mit steigender Disziplin völlig – da der Körper den Insulinspiegel besser kontrollieren wird, da der Blutzuckerspiegel nicht mehr ständigen Schwankungen ausgesetzt wird .
  • Einer Insulinresistenz wird damit vorgebeugt, ich kenne etliche Diabetiker die ihre Medikamente deutlich verringern konnten, weil der Körper sehr gut aufs Fasten reagiert hat.
  • Oxidativer Stress in den Zellen wird verringert – dadurch kann der Körper Entzündungen besser heilen und man fühlt sich allgemein, irgendwann deutlich besser – manch einer nennt es sogar Anti Aging Programm.
  • Der Körper kann Fett abbauen und die Leber besser reparieren – unsere Leber kann sich so gut regenerieren wie man es sich kaum vorstellen kann, dazu benötigt sie aber unsere Hilfe.
  • Wir senken mit Fasten hormonelle Achterbahnfahrten und damit auch Schwankungen im Körper die sich auf unsere Gesundheit auswirken.
  • Unser Gehirn kann sich besser reparieren und neu vernetzen, was unserer seelischen Gesundheit förderlich sein wird.
  • Mit einem Körper der sich sehr gut reparieren kann und wird, schlagen ärztliche Maßnahmen deutlich besser an, als wenn wir weiter Raubbau betreiben.

Das sind so die Vorteile, die sich mir spontan in den Sinn ergeben. Diese Liste ist nicht vollständig und erweiterbar.

Fasten hat auch einen positiven Effekt auf die Muskeln, allerdings bin ich da noch ein wenig unwissend.

Nachteile des Intervallfastens / Auschlußkriterien

  • Es erfordert, vor allem für Anfänger, trotz allem wirklich Disziplin und die Bereitschaft! seinen Lebensstil zu Gunsten des Fasten zu ändern!
  • Es kann immer wieder sein, dass man cheaten will, also deutlich weniger fastet und dafür Unmengen isst, weil man sich denkt die Fastenphase regelt das schon – nein! Ein zu hoher Kalorienüberschuss kann tatsächlich dazu führen, dass man nicht abnimmt oder fitter wird.
  • Es kann und wird also schon ratsam sein, sich über seine Ernährung mal Gedanken zu machen!
  • Wer sich nur auf die Fastenphase verlässt und weiter hemmungslos schlemmt, wird keine Erfolge haben.
  • Man kann sich gnadenlos überfordern, weil man übermotiviert ist, dann geht das ganze unter Umständen nach hinten los!
  • Fasten ist nur geeignet für Menschen die psychisch in der Lage sind das ganze überhaupt zu verstehen! Also weder für kleine oder jüngere Kinder oder für Menschen mit physischen Erkrankungen oder Ältere Menschen mit Demenz oder Alzheimer.
  • Schwangere sollten nicht fasten, Stillende auch nicht. Aber sobald man zufüttert oder das Kind, nur noch teilweise gestillt wird, kann man über gemäßigte Versionen des Fasten durchaus nachdenken.
  • Wer eine schwere Krankheit hat oder auf regelmäßige Medikamente angewiesen ist, sollte unbedingt das ganze mit einem Arzt VORHER besprechen, ob er überhaupt fasten darf und kann und vor allem, wenn ja – wie.

Meine Erfahrungen und Fazit

Mal ganz ehrlich gesagt, Intervallfasten ist nix für Leute, die sich schnelle Erfolge in spielerischer Form wünschen

Wer Fasten will MUSS sich darüber im klaren sein, dass es vor allem am Anfang eben KEIN Spaziergang sein wird.

Es erfordert wirklich Dispziplin, Konsequenz und Durchhaltevermögen.

Wer das nicht hat und auch nicht die Kontrolle über seinen Körper und Geist hat, der wird es nicht oder nur sehr schwer schaffen, dass durchzuziehen und damit Erfolge zu haben.

Der wird step by step anfangen zu schummeln bis er feststellt, er hat gar nichts erreicht, außer vielleicht sogar noch Gewicht zuzulegen.

JOJO Effekt?

Auf alle Fälle! Wer es geschafft hat, sein Wunschgewicht zu erreichen und zurück in alte Gewohnheiten fällt, der wird bald wieder und vermutlich noch schneller als gedacht, bei seinem Ausgangsgewicht sein oder sogar noch mehr wiegen.


Auch den scheint es in Bezug auf Intervallfasten zu geben, dass bedeutet dass unser Körper sich dann an feste Zeiten gewöhnt hat und wir keine besonderen Fortschritte mehr erwarten können.

Dies wäre dann der ideale Zeitpunkt das ganze zu verändern, hin zu anderen Fastenzeiten und eventuell dem Einbinden von mehr Bewegung bis hin zu Sport oder Krafttraining.

intervall fasting


I wish you a wonderful and hopefully not too hot Sunday morning. THAT would have been my greeting this morning, but you know what? WordPress was of the opinion to delete my finished and saved blog instead of publishing it. Oh guys, I was sooo mad.

I had researched and written for over two hours and, contrary to my habit, this time of all times I hadn’t written on paper but in the Blog. That means I start all over again.

So, here is the second version of my blog. And a warning for all bloggers, don’t rely on the fact that what is shown as saved is really saved. WP clearly proved me wrong today. Soon I will host the whole thing myself.

So now let’s start over again.

Interval fasting part four, a review

A small review into the nourishing habits of earlier humans and why for these interval chamfered was normal, but nevertheless an involuntary exception.

As we already learned at school, the Stone Age people were first probably collectors. That means, they ate what they found in nature. Do fruits grow all year round?

No, if they didn’t find anything and didn’t think of stocking up, there was nothing, if nothing grew or nothing was edible.

How did Stone Age people actually find out what was edible and what was not? Perhaps they observed the animals and what they ate without dying was edible. Maybe there were tasters, who knows.

Fasting in the cradle of mankind 7 million years ago, in Africa

At the origins of mankind, we know that the weather and vegetation were quite inhospitable.

It is known that people were constantly busy to survive. So they ate what they found. If there was no fruit, they ate grass or even tree bark in an emergency. But one can assume that they ate simply everything that seemed to be edible.

That means in reverse, they found nothing, no idea, maybe they ate themselves to survive. But presumably they had also at that time already really long chamfering phases. Involuntarily.

One can also assume that milk, eggs and processed products like bread were simply completely unknown.

Since these people, neither fire, nor tools had or even knew.


In principle, the first humans or human ancestors were collectors who ate everything they could get.

Their only goal was to survive. But they were neither blind nor stupid, and were probably pretty good at one thing.


So of course they saw what the animals they were observing did, they hunted and killed their prey before eating it.

So what could be more obvious than to do the same? The first hunters emerged. Especially since people quickly noticed that meat had much more nutritional value than tree bark…


So they had looked at what the animals do following their instincts and started to do the same. Hunting and catching animals.

The beginnings of hunting were clumsy and not yet specialized. It was also quickly realized that this required the fastest and strongest members of the community.

The gender roles were born. Pregnant women, nursing mothers, sick and weak people suddenly had different tasks than those who were able to hunt.

People began to organize and specialize. Nevertheless, if nothing was found, one had to fast.

One can assume due to the weather that these chamfering periods were quite very long. On the other hand these humans could move on simply in periods of drought, since they were not settled and open so new sources of food.

Humans had found fire also after a few million years and knew quite fast to use fire.

For about 700000 years he has also been able to light the fire himself, making it easier to catch animals and prepare food. 2 million years earlier, he was still dependent on preventing found fire from going out. But even then they could keep their burrows warm and roast meat and fruits over the fire.

They had probably already recognized that collecting and hunting alone is not enough, but that one must also build up stocks in order to always have food. There are archaeological reports according to which one knows that whole peoples had to fast, when the supplies were simply rotten, because one could not decide before to use them up.

We can infer now however from the fact that freiwilliges chamfered probably rather NO component of the everyday life was, but always only from the emergency out was carried out!

Which means for us that we cannot use it unfortunately as statement that THIS represents the original nourishing form.

Regardless of this, I will nevertheless deal with it further in detail. Since I and many others with interval chamfered make very good experiences.

Look forward to the next blogs about it.

What is the real purpose of life ? – Here is the Answer!

You might think now that we will tell you the same crap, just like many others Telling you „You give meaning to your life and you got to find it“ or whatever. Lets cut that straight to the point. Youre not a human and youre not here to serve a „greater purpose“ or be a […]

Das Leben eines Nervösen

Es begann schon in der 5ten Klasse. Das Sprechen vor meinen Mitschülern war schwer erträglich weil sie entweder lachten oder ich es selbst tat, während ich gleichzeitig anfing zu heulen. Das blieb so. Bis zur 10ten Klasse war ich eine Suse wie meine Mitschüler mich beschrieben. Aber sind wir ehrlich, kennt ihr das Gefühl nicht, […]

The New Pills

It was a normal tuesday and i was heading as always to my 9 to 5 job and after that to my psychatrist.

I had depressions over a year because of my job. It was boring and depressing to work there. Nothing new happend. The boss of the company was quite nice and actually friendly compared to my co-workers which were zombies.

Typical movie scene were everyone sits in front of their desk and type something, looking busy.

After work i took off to my therapist, he had told me last time that he had new pills which would show me „the truth“ as he claimed and why i was depressed.

I was excited and liked talking to him, he actually was listening… Not many listened what i had to say and no one cared in this system fucked world… How many kill themselves because no one just could listen ..

Anyway i made it to my destination after a few minutes of walking from the city center.

I went in and „Hey hello Anna how are you doing?“

„Hey Alex thanks im good, hope you do well too! Dr. Oppenheim is expecting you – you can go straight through the door“ said the lovely secretary.

I walked through the door.

„Klick“ pressed the handle down and went inside.

He was sitting in his leather chair „Hi alex, good to see you! Today is a special day!“ he said.

„Hi doc, good to see YOU! What will we talk about today?“ I asked.

„Well as i mentioned last time, the new pills arrived but first let me tell you something and hear well! Nothing of this is allowed to enter the outer world understood! Not a single word! What youre about to see will show you the real world we live in!“ he said silently.

I got really excited and nervous, what was he talking about?

„Okay i understood!“ i replied.

„I already took a few myself and my heart nearly stopped from the reality slash … so be prepared! You will take one pill now and one in the evening“

It was strange to hear that a psychatrist had a reality slash, what did he ment by that ? Well i was going to find out really soon!“

He gave me the pills and i took one.

He said „whatever you do, NEVER look surprised when you see them! Otherwise youre in big trouble not only when youre alive!“

I laughed and thanked him. Maybe this would give me new essences to my boring live.

„We will not talk today, go out and see yourself … and remember .. dont loo…“

„Yes i know… dont look surprised! I got it!“

We shook hands and he said „see you around because this roller coaster will be whole different trip!“

I laughed loud and left.

Twenty minutes left until i took the pill but i didnt felt anything .. was it a psychological test or something? i thought.

Than i walked beside a restaurant and the first heart race started… Why? because i saw how babys and animal heads were took inside the restaurant. It was bloody as hell and my eyes nearly popped out.

„What the fuck ?! Is this what he meant ?! This is insane!!“ I screamed silently inside myself.

Than i saw a octopus looking being in a suit coming my way … This was even scarier and i started panicking..

He said dont look suprised … i stood there normally and as he looked at me, i looked rather shocked.

This was definetly an alien and he was there in daylight with a damn suit! And no one seemed to bother?? Why couldnt we see them ? How was this possible?

My head was running crazy and i couldnt contain myself.


I said nothing and started running, i didnt felt safe anymore anywhere.

I needed to go back to the doctor.

As i run, i saw more and more of them watching me… It was scary. The world was completely different than the world i knew before and those pills showed how it really was. This wasnt a hullucination right?

So many questions and no answers.. i finally came to the doctor and slammed the door open. The secretary stood up and said „you cant be here!!!“.

„I have to see the doc now!“ and knocked on the door while going in.

The doc was sitting there .. and his client was looking at me.. he was one of them… The doctor was one of them.. and he was smiling ..

„Hello Alex.. Good to see you…“ as he stood up and so his client, while slowly walking towards me…

My head couldnt take it, i faded away..

After i woke up in a hospital, the doc was there too. I was surprised why he had come at all.

„Did you see it alex ? The real world? .. This is just the beginning!“

He smiled.

My heart started racing.

Bist Du eine „alte“ Seele?

Ursprünglich veröffentlicht auf Katjas Bauchladen:
Ich werde oft gefragt: „Was ist eigentlich los mit mir? Ich fühl mich hier so fehl am Platz, was stimmt denn mit mir nicht?“ Nun eigentlich stimmt alles mit dir. Es ist nur so, dass viele von uns dieses Leben nun eben nicht zum ersten Mal leben, sondern…

Weird Days

Yesterday i just slept unusual 4 hours while being strongly awake until two in the morning. I had no idea why, the only thing i had taken was chilly and mint tea… Seemed to be way stronger than coffee .. And now im here .. laying down on my bed at 20:00 and nearly drowing […]

intervall fasting

Intervallfasten #4 – Zurück in die Vergangenheit

Einen wunderschönen und hoffentlich nicht mehr allzu heißen Sonntagmorgen wünsch ich Euch. DAS wäre meine Begrüßung heute morgen gewesen, aber wisst ihr was? WordPress war der Meinung, meinen fertigen und gespeicherten Blog, statt zu veröffentlichen, zu löschen. Oh Leute, ich war sooo sauer.

Ich hatte über zwei Stunden recherchiert und geschrieben und ausgerechnet diesmal, entgegen meiner Gewohnheit, nicht auf Papier, sondern IM Blog. Das heißt ich beginne noch einmal von vorn..

So, hier nun die zweite Version meines Blogs. Und eine Warnung für alle Blogger, verlasst euch nicht drauf, dass das was als gespeichert angezeigt wird, wirklich gespeichert ist. WP hat mir heute deutlich das Gegenteil bewiesen. Ich werde demnächst das ganze selber hosten.

Jetzt also noch einmal von vorn.

Intervallfasten Teil vier.

Ein Rückblick

Ein kleiner Rückblick in die Ernährungsgewohnheiten früherer Menschen und warum für diese das Intervallfasten zwar normal, aber dennoch eine unfreiwillige Ausnahme war.

Wie wir bereits in der Schule gelernt haben, waren die Steinzeitmenschen zuerst wohl Sammler. Das bedeutet, sie aßen das was sie in der Natur fanden. Wachsen Früchte das ganze Jahr?

Nein, wenn sie nichts fanden und noch nicht daran dachten, sich Vorräte anzulegen, gab es nichts, wenn nichts wuchs oder nichts genießbar war.

Wie fanden die Steinzeitmenschen eigentlich heraus, was genießbar war und was nicht? Vielleicht beobachteten sie die Tiere und was diese fraßen, ohne daran zu sterben, war genießbar. Vielleicht gab es Vorkoster, wer weiß.

Fasten in der Wiege der Menschheit vor 7 Millionen von Jahren, in Afrika

Zu den Ursprüngen der Menschheit weiss man, dass das Wetter und die Vegetation durchaus sehr unwirtlich waren.

Man weiss das die Menschen ununterbrochen damit beschäftigt waren zu überleben. So aßen sie, was sie fanden. Gab es keine Früchte, so aßen sie im Notfall Gras oder auch Baumrinde. Man kann aber durchaus davon ausgehen, dass sie einfach alles aßen was irgendwie essbar erschien.

Das bedeutet im Umkehrschluss, fanden sie nichts, keine Ahnung , vielleicht haben sie sich selbst gegessen um überhaupt zu überleben. Aber vermutlich hatten sie auch damals schon wirklich lange Fastenphasen. Unfreiwillig.

Man kann auch davon ausgehen, dass Milch, Eier und verarbeitete Produkte wie Brot einfach komplett unbekannt waren.

Da diese Menschen, weder Feuer, noch Werkzeuge hatten oder gar kannten.


Im Prinzip waren die ersten Menschen oder menschlichen Vorfahren, Sammler die alles aßen, was sie kriegen konnten.

Ihr einziges Ziel war überleben. Aber sie waren weder blind noch dumm und konnten eine Sache wohl ziemlich gut.


So sahen sie natürlich was die von ihnen beobachteten Tiere machten, diese jagten und töteten ihre Beute, bevor sie diese fraßen.

Was lag also näher als dies auch zu tun? Es entstanden die ersten Jäger. Vor allem da die Menschen schnell bemerkt haben, dass Fleisch viel mehr Nährwert hatte als Baumrinde..


Also hatten sie sich angeschaut, was die Tiere ihren Instinkten folgend tun und begannen das selbe zu tun. Tiere jagen und fangen.

Die Anfänge der Jagd waren unbeholfen und noch nicht spezialisiert. Man merkte auch schnell, dass dazu die schnellsten und stärksten Mitglieder der Gemeinschaft nötig waren.

Die Geschlechterrollen waren geboren. Hochschwangere Frauen, stillende Mütter und kranke, sowie schwache Menschen hatten plötzlich andere Aufgaben, als diejenigen welche fähig waren zu jagen.

Die Menschen begannen sich zu organisieren und zu spezialisieren. Dennoch galt, fand man nichts, musste man fasten.

Man kann aufgrund der Witterung davon ausgehen, dass diese Fastenperioden durchaus sehr lange waren. Andererseits konnten diese Menschen in Dürreperioden einfach weiter ziehen, da sie nicht sesshaft waren und so neue Nahrungsquellen erschließen.

Der Mensch hatte auch nach ein paar Millionen Jahren das Feuer gefunden und wusste ziemlich schnell, dass Feuer zu nutzen.

Seit ungefähr 700000 Jahren kann er auch das Feuer selbst entfachen und sich dadurch leichter Tiere fangen und Nahrung zubereiten. War er 2 Millionen Jahre zuvor noch darauf angewiesen, gefundenes Feuer am Ausgehen zu hindern. Sie konnten aber auch da schon ihre Höhlen warm halten und Fleisch und Früchte über dem Feuer braten.

Sie hatten wohl auch schon erkannt, dass alleine Sammeln und Jagen nicht reicht, sondern man auch Vorräte anlegen muss, um eben immer Nahrung zu haben. Es gibt archäologische Berichte nach denen man weiss, dass ganze Völker fasten mussten, wenn die Vorräte einfach verrottet waren, weil man sich vorher nicht entschließen konnte sie aufzubrauchen.

Wir können nun aber daraus entnehmen, dass freiwilliges Fasten wohl eher KEIN Bestandteil des alltäglichen Lebens war, sondern immer nur aus der Not heraus vollzogen wurde!

Was für uns bedeutet, dass wir es leider nicht als Aussage heranziehen können, dass DIES die ursprüngliche Ernährungsform darstellt.

Dessen ungeachtet, werde ich mich dennoch weiter eingehend damit befassen. Da ich und viele andere mit Intervallfasten sehr gute Erfahrungen machen.

Freut euch auf die nächsten Blogs dazu.

Bewertung: 1 von 5.

The Dream Well

It was summer and my parents had new jobs in a different city with more income.

This meant that i had to change the school and friends again, it was tough but i accepted it and the new house was huge and even had a well.

After we got into the house, we were all surprised by lets call it „hidden“ doors which brought more and more places were the sun shined on. It looked really beautiful and we loved the house already.

I stood in the garden and looked at the well, it was big and the water inside was really high. Someone who would fall into the well could easily come out, even a ladder was constructed there but what for?

After we got all comfortable in the house, i started to hear the sound of flowing water at the night.

My room was facing the garden in the second floor and i could clearly see the moon shining in the middle of the well. The water seemed to flow to the circle and… it was getting less and less.

I took my clothes on and run slowly down to see what was going on.

My eyes did see it clear, the water got less and the ladder was build to the ground.

Should i go down there? Or rather call my parents to see what was going on.

I stepped slowly on the slippery ladder inside the well and went down. The ground was slimy and my feet were sinking inside the mud. If i hadnt gripped myself back i wouldve been completely sunken and i dont think that anyone could hear me here at all.

After i looked around, i noticed few paths in which one was filled with water, but what mechanism could drag down this amount of water ? I was twelve meters under the ground and nowhere was a lake or else, maybe there was a underground flow?

I couldnt stay too long on one point otherwise i would get drawned back down.

I choosed the middle path and wanted to go but it was dark. Movement was impossible and stepping somewhere unknown was dangerous.

So i went back up the ladder to call my parents.

They came fast and were annoyed …

„What is it ? The well is empty?“

And as i was about to show, the well was completely filled up again.

„That is strange, i was down there and the water was gone but now no one heard a thing when it came back up?“

„Go to sleep youre dreaming dumbass“ said my mother and pushed me inside the well.

„WHAAAT“ i screamed and woke up in my bed.

I was sweating a lot and this dream was weird. I watched outside and the well seemed normal… and yes.. i screamed the word „what“ because i couldnt believe what my mom did.

The days went by and i watched the well several times at night but nothing happend..

Was it all a dream ? Why did it seemed so real..

How we created the world – Beyond Afterlife

To begin with, ive had very strange moments in my life without the knowledge that came with spirituality.

As i grew, those experiences increased randomly and things happend that i cant talk with anybody at all.

After a intense remembering on what happend and whats really going on, me and my wife found us back together and packed our knowledge inside this book.

This book contains several experiences and answers for question beyond the afterlife.

And no just to tell you, we never used any drugs or whatever to provide you this info. There are many things which words cant explain, so we made it hopefully enough that everyone understands it.

There is soo much more you have to know specially about yourself and what is really going on here, that is why the book only comes to those who will be prepaired for it and least expecting.

This book might cause visions or strange feelings for a person with zero idea about the material, just to warn you a bit.

We know what we tell inside this book will sound crazy for many because there arent many who know that and even lesser who saw any of it.

But most what is read will be heard by the soul, so that one day the eyes open from the dirty dust.

Another Day

Its raining over 15 hours now and it doesnt look like stopping.. This was really needed.

This year not many trees survived due to heat, it went up to 47° celsius over few weeks and killed many things xD

The New Job – Escape ? …!

As i turned slowly around while my heart was pounding like never before, a being stood in front of me. It had a foil over the head like a coat and i couldnt see the face. My feat were stuck of fear while i looked at it. A few seconds later … my vision got […]